Alsancak

1. gün
Her şeyden uzaklaşma günü. Televizyon izlemek, radyo ya da CD dinlemek yok! Sadece
kendinizi dinleyin. Bir saat boyunca hayal kurun. Çocukluğunuzda istediklerinizi
düşünün. Ne oldu o bitmez tükenmez isteklerinize? Hayattan hiç mi beklentiniz
kalmadı? Neden bu kadar kendinizden bezmiş bir haldesiniz? Bu soruların yanıtlarını
düşünün ve aklınıza gelen her şeyi bir deftere yazın.
2. gün
Bugün düşüncelerinizi görselleştirme günü. Birkaç tane A4 kağıdı alıp hayatınızın iniş
çıkışlarını bu kağıtlara not edin. Neler yapmayı planladığınızı, nereden geldiğinizi ve
nereye gittiğinizi yazın. Sonra da bu sayfaları hoşunuza giden resimlerle, fotoğraflarla
süsleyin. Böylece bu kağıtlarda şimdiye kadar başardıklarınızı ve ileride yapabileceklerinizi
gösteren her şeyi bulacaksınız.
3. gün
Hesap günü. Yolunuzun nereye gittiğini bildiğinize göre; geriye amacınıza ulaşmak
için karşınıza çıkabilecek engelleri günlüğünüze not etmek kaldı. Buna, geçmişte yaşadığınız
sıkıntıları ve sorunları da ekleyin. Sonra da hoş kokulu bir mum yakın. Kağıdı
günlükten yırtıp bin bir parçaya bölün. Bu parçaları yakabilir ya da denize atabilirsiniz.
Rahatladığınızı ve hafiflediğinizi hissediyor
musunuz?
4. gün
Bağışlama günü. Size iyi davranmayan insanlara karşı kin
mi besliyorsunuz? Örneğin anne babanıza, en yakın arkadaşınıza
ya da eşinize? Bu kin tüm gücünüzü tüketiyor
ve sizi geçmişe bağlıyor. Kendinizi bu duygudan kurtarın.
Örneğin; kin beslediğiniz kişilere duygularınızı anlatan bir
mektup yazın. Endişelenmeyin, mektupları adreslerine
göndermeniz gerekmiyor. Onları bağışlayın ve hayatınızın
sorumluluğunu kendi üzerinize alın. Hepsinden de önemlisi
geçmişi geçmişte bırakın.
5. gün
Meditasyon günü. Hoşunuza giden ve sizi rahatlatan bir resim bulun (örneğin bir
kartpostal) ve onun eşliğinde meditasyon yapın. Aklınızdaki düşünceleri uzaklaştırmakta
zorlanıyorsanız tüm dikkatinizi nefesinize verin. Nefesin vücudunuza akışını
ve terk edişini hissedin.
6. gün
Dinleme günü. Tüm insanların belirli bir dinleme alışkanlığı var. Örneğin eşinizin
"Çok acıktım" gibi çok basit bir sözünü bile farklı şekillerde algılayabilir ve tartışma
çıkabilirsiniz. Bu gibi yanlış anlaşılmalar, karşınızdaki kişiyi tam dinlememenizden
kaynaklanır. Bugünü karşınızdaki kişileri tarafsız ve doğru olarak dinlemeye adayın.
7. gün
Yaratıcılığın ve zevkin günü. Bugün müziğin tadını çıkarın. Bırakın melodiler sizi
büyülesin. Müzik eşliğinde güzel bir resim çizmeye çalışın. Ne çizdiğiniz hiç önemli
değil. Yeter ki kaleminiz kağıdın üzerinde dans etsin. Bu, içinizdeki sesi dinlemek ve
yaşamınızı güzelleştirmek için başarılı bir ilk adım olacak.

__________________

''Hiçbir şeye ihtiyacımız yok, yalnız bir şeye ihtiyacımız vardır; çalışkan olmak!'' Mustafa Kemal ATATÜRK